2009年 05月 06日

連休5日目

昨夜は朝まで起きていて7時半頃寝たが、昼頃に目が覚める。。

用事を済ませ、夕方1時間ほど昼寝。
これで夜勤の準備はOK?

昼寝の後1時間程乗る。
心拍70%以下で30分、その後20分を80%目標で。
なかなか上がらなかったが何とか平均心拍79%。
クールダウンして1時間。

これから仕事です。
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by sekinao1 | 2009-05-06 19:43 | 練習


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