2008年 10月 25日

長野往復200km  ~紅葉編~

恒例?の長野往復。
ちょうど紅葉だし、ぶどう峠が復旧したので行ってきました。

長瀞~志賀坂。
微妙に向かい風で体力を消耗。
志賀坂もだんだん追い込んで心拍90%オーバーで17分1。

ぶどう峠。
朝飯食べ過ぎてゲップゲップしていたが…。
中盤良いペースで走れて自己ベスト。
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国道から54分でした。
バイクのおじさんが「健脚だねぇ~」と関心していた。
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下って小海から国道に出て八千穂~海瀬。
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紅葉を楽しみながら十国峠を上る。
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いつもよりクルマは多め。
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今までよりも脚を使った感じが少ない。
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矢弓沢を下り、志賀坂をSFRして帰宅。

メーターがオートスタートになっておらず、203kmで7時間58分。
八千穂駅でおにぎり食べた時間も、
十国茶屋でウ○コした時間も全て含まれる。。

アベスピードは27.6でした。
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by sekinao1 | 2008-10-25 17:34 | 練習


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