2008年 02月 11日
一昨日はサボり。 昨日はローラー。 今日は天気も良く暖かい。 寝坊して失敗したが、布団を干し、急いで支度して出る。 志賀坂方面。 昨日の日差しでだいぶ雪が融けた。 でも山はさすがに厳しいだろう・・。 皆野を過ぎた所から何となくペースアップ。 心拍は83%で走り、龍勢会館の手前から85%。 今日は追い風なのか?スピードが出る。 吉田の直線で40km/hオーバー。 そのままR299へ。 巣掛のトンネルの所で雪に阻まれ、心拍90%で一旦停止。 コンビニの信号から再びペースアップ。 88%位で走る。 今日は追い風で30km/hを下回ることが無かった。 最後は90%オーバーで志賀坂の上り口でゴール。 45分くらい追い込めたか? R299の平坦セクションは久々に23分台。 歩道に雪が積もっているが、峠は走れそう。 回復走のつもりで行ける所まで登る。 さっきまで90%で走っていたので、80%程度が楽に感じる。 雪はだいぶ融けていて、何と峠まで走れてしまった。。 八丁峠は無理(と言うか復旧していない。。) 下って帰宅。 帰りはやっぱり向かい風で、あまり強度を下げることなく走る。 3時間程度だったが集中して走れた。
by sekinao1
| 2008-02-11 21:53
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