2011年 08月 04日

80分(60分PA走)

■火曜

遅番で午前中時間あったが、腹が痛いので出勤前に昼寝。

帰宅してローラー30分のみ。

■水曜

帰宅して晩飯後に眠くなって深夜まで爆睡。
起きて寝直す。

■今日

腹の不調がやっと治った。

元気なので上げてみる。

10分アップ後に80%くらいから。
5分で273ワット。そのまま維持。

心拍は少し高めだが、体感的には楽。

30分過ぎてからやっぱ長いな~と思うが、
それほど頑張る感じでもなく273ワットを維持。

50分から少しペースアップして60分で276ワットまで上がって終了。

60分、276ワット、169拍(85%)。

前回同じパワーだった時に比べて体感的に楽だった。
今日は調子良かったのか?先週まで少し長めに乗ったのが良かったのか?
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by sekinao1 | 2011-08-04 23:01 | 練習


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