アホちゃりぶろぐっ!!

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2014年 03月 07日

相変わらずラン

今日はハーフ。
寒い。。

遅番勤務から帰って15分で出る。

21.5㎞、1時間40分18、12.87㎞/h、174拍。
キロ4:40ペースを切ってきました。

体調はイマイチでした。。

3/1も走ったけど腹の調子悪くて体調は最悪。。
16.9㎞、80分、心拍数179のアベ90%でした。。
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by sekinao1 | 2014-03-07 01:30 | 練習


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