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2012年 07月 10日

ウォーキングの件

昨日は市内の緑道をウォーキング。

1時間9分でちょうど8㎞。
本気で歩けばけっこう歩けるもんだ。

なぜ歩くのかと言うと、普段歩かないからです。
職場が徒歩5分だし、デスクワークだし。

それでいて自転車だけ乗っていたらバランスが悪くなるのは当然。
膝痛やランの怪我も日々の積み重ねが無いからだと思います。

でもランは今のところやりません。

いきなりランやったら怪我するのは目に見えているので、ウォーキングをある程度続けて、
短い距離を軽く走るところから始めようと思ってます。


今日は遅番の後ローラー30分。
少し上げて8分、287ワット。

ウォーキングを少し始めただけで足腰の調子が良い。

こっちも少しづつ時間伸ばせられればOK。
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by sekinao1 | 2012-07-10 00:04 | 練習


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