アホちゃりぶろぐっ!!

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2011年 08月 24日

60分(27分×1)

■月曜日

遅番なので午前中に長瀞から移動。

仕事していたら肩が凝って頭痛くなってきた。

■火曜日

肩の凝りは解消せず。

22時過ぎにさっさと寝る。

■今日

少し復活。

ローラー。
10分アップ。

上げて2分で心拍80%。
5分してパワー見たら286ワット。

その後も286~287ワットを維持。
30分続けられるペースと思ったが・・ちょっとオーバーペースだったみたい。

20分でけっこういっぱいいっぱい。
25分で限界。。
27分で終了。。288ワット。

乳酸バリバリな感じ。
と言うか、まだ体調がイマイチ。。

その後は回復走でトータル1時間。
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by sekinao1 | 2011-08-24 22:36 | 練習


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