2010年 12月 02日
ローラー。 209ワット、60分。 途中上げてみたけど5分で撃沈でした。。 すぐに着替えてラン。 都内宅でランは実は初です。 走りながらコースを決める。 できるだけ広い道で信号に捕まらないように、ご近所周回コース。 1周8分くらいを3周。 トータル27分、157拍(79%) 坂道しか走っていないので平坦は走りにくい(笑)。 しかもご近所ランだから曲がり角も多い。 坂バカの僕はやっぱりランも坂道がいいな。 自転車の補強目的の意味でも坂ランの方が効率的だと思う。 つうか平坦はスピードが上がるのでつま先走りになるのは正しいのだろうか??
by sekinao1
| 2010-12-02 23:59
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