2010年 11月 18日
ローラーです。 レース後全く乗ってなくて、レースの疲れ&旅行疲れが全く取れない。。 眠くて眠くて・・自転車の組み立てもそこそこに21時就寝しても普通に朝起きるのがツラかった。。 沖縄では信じられないほど寒くなってきたし・・そろそろ工業扇をノーマル扇に替えるべきかと悩む。 とりあえず今日は長袖で工業扇。 ってことで30分アップ、185~195ワットくらい。 少し上げてみる。 285ワットくらいを目安に。 10分、288ワット。 モモの中心部分の疲れが取れていない感じ。 睡魔はそこからやってくる~♪の歌ができた。 やっぱレースの後は回復走必須ですな。。 10分流してもう1本は5分で挫折。。 5分、289ワット。。 トータル80分乗って終了。 208ワット。 そうそう、来年のトレーニング計画なども考え中。 実行できるかは別として・・。
by sekinao1
| 2010-11-18 23:32
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