2010年 09月 20日
連休三日目です。 温シップのおかげでアキレス腱は気にならなくなりました。 でも練習前後のケアはしっかりやってます。 土曜4時間、日曜3時間と微妙に乗ってみた訳ですが、1ヶ月休んだ後はさすがにたいした疲れもなく・・。 朝は何だか天気が悪いみたいだったので寝て過ごす。 午後から走りに行く。 今日は乗りに行きたいけど、クルマ多そうだし、引きこもりたい気分なのでできるだけ山岳ルートで。 いきなり陣見。 榎峠~間瀬~不動山で出牛に下りて採石場から先週走った城峯。 ボチボチ上り始めるとワリと軽い。 最初の急坂で300ワットキープ。 今日は急斜面で無理せず、緩斜面でしっかりパワーを出す感じで走ってみる。 先週ほど苦しくないしパワーもそこそこ出ている。 道の半分を遮っている2mくらいある青大将を横目に走る。 先週より時速で1㎞/hくらい速い感じで尾根沿いの緩斜面区間。 緩斜面&平坦は先週よりも遥かに速く、ベストも狙えそう。 子ダヌキが僕に気づいて逃げようとしているが足が遅いな~。 それでは逃げれてないよ! 苦しいけど、気持ちいい~!! ヒルクラのこの感じを求めていたのだ!! 僕の中のSとMが釣り合った瞬間だった(笑)。 龍勢ゴール地点で33分56、277ワット。 あぁ~思ったほどではなかったか。。 けどベストに12秒に迫るタイム。 ベストと言っても前日にけっこう走った時のタイム。 今日もいちおう3日目だけど。 龍勢のコースを下って途中から土坂へ抜ける。 土坂を下って合角で休憩~と思ったが自販機が全部故障中。。 落葉松を抜けて石間に下って自販機休憩。 んで城峯2本目の龍勢クライム。 ここでコンドルさんの自転車が壊れたらしいと知る。 旧スタート地点からとりあえずタイム計測。 最初は脚が重い。。ボチボチ走る。 水車小屋前からペースアップできた。 激坂に入ると何だかテレビの取材っぽい人達が居て、「速ぇ~!頑張って下さい!」 と応援されたので、いい気になってダンシングしたらタレた(笑)。 激坂の先で呼吸を整えて急坂を越えるけど、やっぱりこのセクションで走れるかどうかがだいたいわかる。 さすがにイマイチだった。。 その後は心拍85%維持でパワーはダメダメ。。 下りで31分。 上り返しで32分過ぎ。 残り12分は切ろうと思い頑張る。 (ちなみに路面は思ったほど酷くないです) んで43分20でゴール。 248ワット。。 パワーはイマイチだけど走れなければ50分、そこそこ走れて45分が目標だったので上出来でした。 そんな感じで最初に上った採石場方面に下って出牛から不動山へ。 不動山から間瀬に出て榎峠。 榎峠の少し手前で獣が2匹。 タヌキかな?と思ったが尻尾がなく、こっちを振り向いた顔が豚だった。 ・・って事はイノシシの子供(うり坊)もしくはただの豚だけど、こんな山の中に居るのはやっぱりイノシシだ! 脇の斜面に逃げて行ったけど、うり坊がいるって事は親が居るかも??って事で猪突猛進される前に猪突猛進して逃げる(笑)。 長年山を走っているけどイノシシを見たのは初だった。 榎峠は危険です! そんな感じで4時間。 久々に密度の濃い練習ができた。 そろそろ「にゃらん」返上かな? そうそう、不注意により小バエ大発生の件、インプレ。 激取れらしいけど結果は・・。 一匹取れました(爆)。 と言うか、小バエはゴミを捨てて網戸にしておいたら流れ解散しました。。
by sekinao1
| 2010-09-20 23:50
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