アホちゃりぶろぐっ!!

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2010年 07月 13日

1時間走

日曜日の午前中乗って、昨日は休んだのでずいぶんと乗っていないような気がする。

今日はまだ疲れが残っているようないないような・・

って事で30分アップ。
悪くない感じ。

250ワットを目標に軽く上げる。
心拍は80%に届かず、アベレージは254ワット。

とりあえずこのパワーを維持。
このくらいだとまだテレビに集中できるし、時間が経つのが早く感じる。

1時間できた。
最後の方少し上げたら256ワットになった。
157拍、78%。

こんな感じになった。
c0070357_23483548.jpg

なかなかキレイ。

15分ダウンして終了。

1時間45分で224ワット。
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by sekinao1 | 2010-07-13 23:48 | 練習


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