2010年 07月 08日

90分

10分でも15分でも練習で上げると、スッキリしますね。
一定ペースで乗っていると逆に疲れる感じ。

今日は15分アップしてからボチボチ上げる。

30分、264ワット、161拍。

心拍が上がらん。。
1時間やりたかったけど全然ダメ。。

250ワットでもいいから1時間できるようになろう。

45分流して終了。

213ワット。
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by sekinao1 | 2010-07-08 23:31 | 練習


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