2010年 04月 04日

まったり4時間

さすがに昨日はハッスルしました。

今日は部屋の掃除と、自転車の掃除をしてから昼過ぎに出発。

パワーは全然でずっと一定ペース。

昨日290ワットで走った志賀坂は、190ワットペースで21分。

群馬側に下る。

まだ路肩に砂が残っていて危ない。。
沿道の工事もやっていて小砂利も浮いている状態。

下って上野の道の駅でUターン。
近くの店の前で休憩。

しかし全然力が入らん。。
走っていて、ぬるーい風呂に入っているみたいなフワフワした感じ。。
眠くなってくる。。

しかし今日は10℃以下で寒い。。
つま先カイロを着けて来なかったので感覚が無くなった。

志賀坂をSFRして下って帰宅。

4時間18分、173ワット。
[PR]

by sekinao1 | 2010-04-04 23:05 | 練習


<< 軽く      まったり4時間 >>