2010年 01月 13日

2分走×5

久々にこの手の練習をやりました。

45分アップ、184ワット、139拍。

2分走(レスト3分)、5本

1.347ワット Av168拍(Max178拍) 
2.339ワット Av170拍(Max179拍) 
3.349ワット Av171拍(Max181拍) 
4.353ワット Av172拍(Max182拍) 
5.344ワット Av173拍(Max181拍) 

ダウン13分、172ワット、148拍。

で1時間20分。

2本目はちょっと油断。
4本目は一番楽に感じたが、一番パワーが出ていた。
回転数は全部重めの85回転でした。

レストが長すぎるので、インターバルとは言えないかな?
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by sekinao1 | 2010-01-13 23:46 | 練習


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