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アホちゃりぶろぐっ!!

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2009年 05月 09日

R299~志賀坂~八丁

今週も追い込み練。
今日は八丁まで1時間タレずに走れました。

志賀坂までは先週とほとんど同じタイム。
八丁はやっぱり疲れた。。

■セクション/距離/タイム/ワット/平均心拍/最大心拍
R299/12.8/22'53/278W/169/179
志賀坂/5.8/16'49/288W/176/180
八丁/6.4/24'22/265W/175/181

R299~志賀坂~八丁_c0070357_23462019.jpg

やっと1時間をまぁまぁのペースで走れるようになった。
平坦セクションは90回転以下で走ったらけっこういいワット出ました。

後半20分をあと10ワット上げたいです。

下って合角方面をウロウロ走って5時間、145km。

by sekinao1 | 2009-05-09 21:23 | 携帯より投稿


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