2009年 05月 09日
今週も追い込み練。 今日は八丁まで1時間タレずに走れました。 志賀坂までは先週とほとんど同じタイム。 八丁はやっぱり疲れた。。 ■セクション/距離/タイム/ワット/平均心拍/最大心拍 R299/12.8/22'53/278W/169/179 志賀坂/5.8/16'49/288W/176/180 八丁/6.4/24'22/265W/175/181 やっと1時間をまぁまぁのペースで走れるようになった。 平坦セクションは90回転以下で走ったらけっこういいワット出ました。 後半20分をあと10ワット上げたいです。 下って合角方面をウロウロ走って5時間、145km。
by sekinao1
| 2009-05-09 21:23
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