2008年 11月 09日

休養日 2

少し復活してきたが今日も休み。

実家に行ったらすき焼きを食べさせてくれた。
肉を300gたいらげた。
元気が出てきた気がする。

帰宅してパワマジ1時間。
日本シリーズを観ながら。

メジャーリーグや、高校野球など含めて、今年初めて野球を観た。
と言ったら野球ファンに怒られそうだ。

心拍は70%以上で。
30分から80%以上に上げ、5分維持。
次の5分は83%。
次の5分で85%以上。
最後の30秒からダッシュして90%まで上がった。
15分の平均が85%。

気持ちよかった。
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by sekinao1 | 2008-11-09 22:34 | 徒然なること


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