2008年 11月 02日
寒くなってきましたね。 昨夜は外が8度。 今朝は部屋が8度。 MTBシューズ&ペダル(笑)で出る。 志賀坂方面。 微妙に向かい風で脚を使う。 志賀坂はぼちぼち上り始めるが心拍が上がらん。 残り2㌔位からやっと85%を越え、最後はスプリントもどきで16分35。 心拍は上がらんが苦しかったぁ。 下りでクリートがペダルにくっついたままシューズから脱落。。 修理できたがクリートがペダルから取れなかったらヤバかった。。 十国茶屋で休憩。 だいぶ紅葉が下りて来た。 郵便局からタイムを計る。 心拍は上がらんがまずまずのペース。 既にかなり脚を使ってしまいダメかと思ったが…、 何とかタレずに走り53分9。 先週のベストを1分短縮。心拍は85%がやっとだったワリには速かった。 でもワット数は多分250位です。 50分切る位じゃないとダメだな。 下って土坂をSFRして帰宅。 158kmで5時間半。
by sekinao1
| 2008-11-02 23:09
| 携帯より投稿
|
アバウト
カレンダー
ブログパーツ
カテゴリ
全体 徒然なること 練習 携帯より投稿 自転車全般 レースレポート 自転車コース 登山 秩父のこと 自然のこと 龍勢 グルメ 秩父 自転車 スポーツ理論 奥秩父 北海道 北アルプス 南アルプス 山行一覧 練習(ラン) レースレポート(ラン) 温泉 八ヶ岳 ランニング研究 中央アルプス 山道具 ダイエット 練習(トレラン) 音楽 マイカー たわごと 奥利根 信越 以前の記事
リンク
<連絡先>
■メールアドレス mail@sekinao.com sekinao@jcom.home.ne.jp <お友達> ■BATAさんのサイト due.tre.o ■Yのべさんのブログ M's Daily <自転車関連> ■さいとーさんのブログ ぐんまをはしる 旧・ぐんまをはしる ■tarmacさんのブログ TARMAC blog tarmac blog ■js1ktrさんのブログ クライマー・クライマー? ■コンドルさんのブログ コンドルに、なりたい ■よっしーさんのブログ 走ってコロコロ ■きーじぇいさんのブログ 散策風土記 ■T2さんのブログ 日々の徒然 ■dannyさんのブログ danny's room <秩父関連> 秩父.jp ORBITAL-LORE <その他> じゃらん 検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||